Di cîhana îroyîn a bi lez û bez de, tenduristî ji tenê trendekê wêdetir e - ew şêwazek jiyanê ye. Di nav gelek awayan de ku em dikarin rehetiya xwe baştir bikin, hilbijartinek hêsan lê bi bandor derdikeve pêş: ava paqij. Her çend pir caran ji me re tê gotin ku em rast bixwin û werzîşê bikin jî, girîngiya hîdrasyonê - nemaze bi ava paqij û fîltrekirî - nayê paşguh kirin.

Çima av ji bo tenduristiya me ewqas girîng e? Laşê me ji nêzîkî %60 avê pêk tê, û her hucre, tevn û organek ji bo fonksiyona rast pê ve girêdayî ye. Ji helandinê bigire heya rêkxistina germahiyê, av karkerê bêdeng ê li pişt van hemûyan e. Lê, wekî ku em dizanin, ne hemî av wekhev têne afirandin. Ava çeşmeyê, tevî rehetiya xwe, dibe ku gemarên zirardar dihewîne ku tespîtkirina wan dijwar e lê hîskirina wan hêsan e.

Ew e ku paqijkerek avê tê de tê.

Bi veberhênana li sîstemeke fîlterkirina avê ya bi kalîte, em ne tenê qirêjiyan ji holê radikin; em gaveke proaktîf ber bi şêwazeke jiyaneke saxlemtir ve diavêjin. Paqijkerek baş kîmyewîyên zirardar, bakterî û metalên giran ji holê radike, û piştrast dike ku her qulpek avê piştgiriyê dide pêvajoyên xwezayî yên laşê we. Û gava ku hûn bi ava paqij û safîkirî şil bibin, hûn ê di her tiştî de, ji asta enerjiya xwe bigire heya şewqa çermê xwe, ferqê bibînin.

Lê ji vexwarina avê bêtir tişt hene. Têgeha "养生" (yǎngshēng), an parastina tenduristiyê, li dora afirandina jiyanek hevseng dizivire, û hîdratasyon roleke navendî dilîze. Di kevneşopiya Çînî de, bawerî ew e ku tenduristiya rastîn ji ahenga di navbera laş, hiş û jîngehê de tê. Av kevirê bingehîn ê vê hevsengiyê ye. Bi hilbijartina ava paqij û fîltrekirî, hûn ne tenê laşê xwe bi pêdiviyên bingehîn xwedî dikin, lê di heman demê de xwe bi nêzîkatiyek holîstîk a ji bo tenduristiyê re jî hevaheng dikin.

Ji ber vê yekê, hûn îro dikarin çi bikin da ku tenduristiya xwe bi ava paqij baştir bikin?

1. Paqijkerek Avê ya Kalîteyî Saz Bike- Li paqijkerekî ku li gorî hewcedariyên we be veberhênanê bikin. Çi fîlterek be, çi sîstema binê lavaboyê be, an jî fîlterek tevahiya malê be, piştrast bikin ku ew bi bandor madeyên zirardar ji holê radike.
2. Hîdrat bimîne- Rojane piştrast be ku tu têra xwe avê vedixwî. Armanc bike ku nêzîkî heşt qedehên 8 onsî vexwî, an jî heke tu çalak bî an jî di hewayek germ de bî, zêdetir jî vexwî.
3. Hay ji jîngeha xwe hebin– Jîngeheke saxlem di heman demê de tê wateya kêmkirina rûbirûbûna bi toksînan re. Ava paqij vexwin, hewaya teze bikşînin û şêwazek jiyanek hevseng bişopînin.

Ava paqij ne tenê ji bo vemirandina tîbûna we ye; ew ji bo xwedîkirina laşê we û pêşxistina tenduristiyê ji hundir heta derve ye. Îro ji bo ava paqij û safîkirî biryar bidin, û hûn ê di pêşerojek tenduristiyek zindî û mayînde de veberhênanê bikin.