Di cîhana bilez a îroyîn de, tenduristî ji trendek wêdetir e - ew şêwazek jiyanê ye. Di nav gelek awayên ku em dikarin xweşiya xwe zêde bikin, vebijarkek hêsan lê bi hêz derdikeve pêş: ava paqij. Digel ku pir caran ji me re tê gotin ku em rast bixwin û werzîşê bikin, girîngiya hîdrokirinê - nemaze bi ava paqij û parzûnkirî - nayê paşguh kirin.

Çima av ji bo tenduristiya me ew qas girîng e? Bedenên me ji %60 ji avê pêk tê, û her şaneyek, tevn û organek xwe dispêre wê ku bi rêkûpêk bixebite. Ji digestiyê bigire heya rêziknameya germahiyê, av karkerê bêdeng li pişt her tiştî ye. Lê, wekî ku em dizanin, ne hemî av wekhev têne afirandin. Ava avê, tevî rehetiya xwe, dibe ku gemarên zerardar ên ku dijwar têne tespît kirin lê hêsan têne hîs kirin hebin.

Li wir paqijkerek avê tê.

Bi veberhênana li pergalek parzûnkirina avê ya bi kalîte, em ne tenê nepakiyan radikin; em ji bo jiyanek bi tendurist gavekî bi bandor diavêjin. Paqijkerek baş kîmyewî, bakterî, û metalên giran ên zirardar radike, pê ewle dike ku her qulikek avê pêvajoyên xwezayî yên laşê we piştgirî dike. Û gava ku hûn bi ava paqij û paqijkirî şil bibin, hûn ê di her tiştî de ji astên enerjiya xwe heya ronahiya çermê xwe cûdahiyê bibînin.

Lê ji vexwarina avê bêtir wê heye. Têgeha "养生" (yǎngshēng), an parastina tenduristiyê, li dora afirandina jiyanek hevseng dizivire, û hîdratasyon rolek navendî dilîze. Di kevneşopiya çînî de, bawerî ev e ku tenduristiya rastîn ji hevrêziya di navbera laş, hiş û jîngehê de tê. Av kevirê bingehîn yê vê hevsengiyê ye. Bi hilbijartina ava paqij, parzûnkirî, hûn ne tenê laşê xwe bi hewcedariyên xwe mezin dikin, lê di heman demê de xwe bi nêzîkatiyek holîstîkî ya başbûnê re jî hevaheng dikin.

Ji ber vê yekê, hûn dikarin îro çi bikin ku tenduristiya xwe bi ava paqij çêtir bikin?

1. Paqijkerek Avê ya Kalîteyê saz bikin- Veberhênanê li paqijkerek ku li gorî hewcedariyên we ye. Ger ew pîç be, pergalek di binê lavaboyê de, an parzûnek tev-xaniyek be, piştrast bikin ku ew bi bandor maddeyên zirardar radike.
2. Bimînin Hydrated– Piştrast bikin ku hûn rojane bi têra xwe avê vedixwin. Ger hûn çalak in an li hewa germ in, dora heşt qedehên 8-onsî, an jî bêtir armanc bikin.
3. Hişyariya Jîngeha xwe bikin– Jîngeheke saxlem jî tê wateya kêmkirina jahriyan. Ava paqij vexwin, hewaya teze hilm bikin, û şêwazek jiyanek hevseng hembêz bikin.

Ava paqij ne tenê tîbûna we ye; ew li ser xwarina laşê we û teşwîqkirina tenduristiyê ji hundur ve ye. Hilbijartina ava paqij û paqij îro îro bikin, û hûn ê li pêşerojek tenduristek zindî û domdar veberhênanê bikin.